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一人暮らしが寂しいと感じたときの対処法は?孤独感や不安を解消する6つの方法!

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みなさんこんにちは!

ライターのちくわ(Twitter:@tikuwasetsupoke)です。

僕は一人暮らしを始めて7年目になるんですが、一人暮らしってめちゃくちゃ自由度が高くて楽しいものだと思います。

ですが、急に孤独感を感じて寂しくなったり不安になったりすることって誰もが共通してあるのではないでしょうか。

特に一人暮らしを始めたばかりのときってホームシックになったりするので、そういったことが多い時期ですよね。

今回は、そんな一人暮らしをしているけれど寂しいと感じてしまう方のために、一人暮らしが寂しいと感じたときの孤独感や不安を解消する◯つの方法を紹介していきたいと思います。

一人暮らしが寂しいと感じる瞬間ってどんなとき?

一人暮らしをしていると「寂しい」とか「孤独だな」と感じてしまうことが絶対にありますよね。

この項目では、一人暮らしが寂しいと感じてしまう瞬間はどんなときなのかを紹介していきたいと思います。

一人暮らしが寂しいと感じる瞬間は主に以下の6つがあげられます。

一人暮らしが寂しいと感じる瞬間

  • 一人暮らしを始めたばかりのとき
  • 休日に遊べる友達がいないとき
  • 風邪など病気にかかったとき
  • SNSで楽しそうな投稿を見たとき
  • クリスマスなど季節のイベントがあるとき
  • 誕生日に一人のとき

一人暮らしを始めたばかりのとき

一人暮らしを始めたばかりのときは特に孤独感から寂しさや不安を感じやすいと思います。

今まで一緒に暮らしていた家族から離れて一人で生活を始めるというのはとても大きな決断ですし、最初のうちはまだ一人暮らしに慣れていないということもあるので仕方のないこと。あまり深く考えないようにしましょう。

休日に遊べる友達がいないとき

平日は仕事などで忙しいでしょうし、忙しさで寂しさも忘れてしまっているかもしれません。ですが、休日になって遊べる友達もいないときに一人で部屋にいると急に寂しくなることがあると思います。

一人でも楽しみを見つけられるような方であれば何の問題もないのですが、一人でいること自体が退屈だと感じてしまうような方はそのような状況に寂しいと感じてしまいやすいのではないでしょうか。

風邪など病気にかかったとき

風邪などの病気にかかってしまったときに家に一人だと、看病してくれる人はもちろん家事をやってくれる人もいないので、結局全て自分でやらなくてはいけなくなります。

そんなときに寂しさや不安を感じてしまう方も多いのではないでしょうか。それこそ近くに家族や恋人が住んでいるといった方は別でしょうが、そんなに上手くいかない場合がほとんどですよね。

いつ風邪にかかって対処できるように、風邪薬などは家に常備しておくことをおすすめします。それだけでも安心感が全然違いますよ。

SNSで楽しそうな投稿を見たとき

SNSの普及で友人の近況の投稿を見れるようになったことにより、友人の楽しそうな投稿を見て自分の状況との差を感じて寂しくなってしまう方もいると思います。

自分は全然楽しくないのになんで友人はこんなに楽しそうなんだ・・・なんて考えてしまう気持ちもわかりますが、そういった気持ちに流されてしまわないように注意しましょう。

もしどうしても寂しさを感じてしまうようであれば、しばらくSNSを見ないようにするだけでも効果はあるのでぜひ試してみてください。

クリスマスなど季節のイベントがあるとき

クリスマスなど季節のイベントがあるときに恋人がいなくて一人ぼっちだとめちゃくちゃ寂しく感じますよね。特に周りの友達がみんな恋人がいる場合なんて寂しさ倍増です。

そういったときは好きな映画やアニメを見たりして寂しさを紛らわすのもありだと思います。

誕生日に一人のとき

一人暮らしを始める前は毎年誰かしらが祝ってくれた誕生日が、一人暮らしを始めた瞬間に誰もお祝いしてくれなくなった、なんてこともありますよね。

上京して家族や友人と離れてしまった場合なんかは特にそういった状況になりやすいと思います。

それでもきっと家族や友達はLINEなどでお祝いのメッセージはくれるはずですし、誰からもお祝いされないなんて悲観的にならないようにしましょう。

一人暮らしが寂しいと感じたときの孤独感や不安の解消法6選

上記の項目では一人暮らしが寂しいと感じる瞬間について紹介してきましたが、ここでは一人暮らしが寂しいと感じたときの孤独感や不安の解消法について6選で紹介していきたいと思います。

一人暮らしが寂しいと感じたときの孤独感や不安の解消法としては以下の6つがあげられます。

孤独感や不安の解消法

  • 友達や恋人を家に招く
  • 友達や恋人と通話をする
  • とにかく遊びに出かける
  • SNSで新しい友達と繋がる
  • 趣味に没頭する
  • ペットを飼う

友達や恋人を家に招く

一人暮らしの寂しさの原因は家に一人でいるからという場合が多いと思います。なので、友達や恋人を家に招いて宅飲みやお家デートなどをすることで寂しさは感じなくなるはずです。

友達や恋人が帰ってしまってからまた寂しさを感じてしまうかもしれませんが、例えば月1回はこういった予定を立てるようにしたりするとそれが楽しみになるので寂しさも薄れると思いますよ。

友達や恋人と通話をする

家に一人で寂しいけれど、時間の問題などにより友達や恋人も家に招くことができないようなときは通話をしましょう。通話であれば家に来てもらわずとも相手と話すことができますし、時間に制限がないのでいつまで話していても問題ありません。

ただし、相手の都合などもあるので相手の迷惑にならない程度にするように気をつけてください。特に夜の時間帯は場合によっては寝ている人もいるので通話をする前に確認をとってからかけるようにすると尚良しです。

とにかく遊びに出かける

一人暮らしで寂しいと感じたときはとにかく外に出てみるのも一つの手です。今まで行ったことのない場所に出かけてみるとか、友達と遊びに行くとか飲みに行くとか、なんでもいいから外に出てみましょう。

外に出るだけでも気分がリフレッシュされて清々しい気持ちになりますよ。

SNSで新しい友達と繋がる

SNSの流行により、比較的簡単に新しい友だちと繋がれる機会が増えたので、一人暮らしで寂しさを感じてしまったときはSNSを利用して趣味の合う友人を探してみるのも良いと思います。

SNSで繋がった友達とめちゃくちゃ仲良くなって遊びに行ったりするケースも全然ありえるので、交友関係を増やすといった意味でもSNSを活用してみましょう。

友達が増えれば自然と寂しさも感じなくなるかもしれませんよ。

趣味に没頭する

一人で家にいて寂しい、暇だなってときには趣味に没頭してみましょう。ゲームや読書など、自分が好きなことならなんでも良いんです。

没頭できるような趣味がないといった方は趣味を探す時間にあてるのも良いと思います。趣味を見つけることで新しい自分も見つけることができるかもしれません。

ペットを飼う

一人暮らしで寂しいと感じてしまうのであれば、ペットを飼ってみるというのもありです。ペットがいれば家に一人でいるといった孤独感は感じなくなりますし、かわいいペットとの生活は日常を豊かにしてくれるはずです。

僕自身もペットを飼っていますが、飼い始めてからは家に一人で寂しいと感じることはなくなりました。

ただし、ペットを飼う際はペット可物件であることや、管理会社への許可を取る必要があるのでその点だけ注意してください。

まとめ

以上、一人暮らしで寂しいと感じる瞬間や一人暮らしが寂しいと感じたときの孤独感や不安の解消法などを紹介してきましたが、いかがだったでしょうか。

一人暮らしは自由度が高くとても楽しいものですが、一人でいることが苦手な方には寂しさを感じてしまう一面もあると思います。

もし、寂しさを感じてしまったときは上記で紹介した方法を試してみてください。きっと寂しさなんて忘れさせてくれるはずですよ。

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ちくわ

一人暮らし歴7年目に突入したライター。 趣味は写真を撮ることと猫を吸うことです。

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